作者：第一保健  转载自：第一保健  发布日期：2006-12-28

　　饮食习惯不仅是口腔健康的基础而且是全身健康的基础。饮食应该多样并且均衡，我们把饮食分为两大类，一类是健齿食品，其中特别推荐喝牛奶，牛奶不仅对身体好，对于健齿也是有好处的，另外还应该多吃含纤维的食品，如水果、蔬菜等，这些食品本身对牙齿有自洁的作用。
 
另一类是对口腔健康有害的食品，特别是甜食对牙齿是有害的，包括糖、甜饮料、月饼等，又粘又甜的东西对牙齿是最有害的，应该合理地吃甜食，通常是在正餐之后紧接着吃甜食，减少吃甜食的次数。睡觉以前一定不要吃东西，如果吃了，一定要清理口腔。